Hogyan érhetsz el igazi FLOW-élményt transzlégzéssel?
A múltkor egy transzlégzés workshop után többen is kérdeztétek, hogyan lehet elérni azt a bizonyos FLOW állapotot, amiről annyit beszéltem, írtam. Gondoltam, leírom neked részletesen, mert szerintem megérdemli a figyelmet?
FLOW – amikor minden áramlik benned
Talán már hallottál Csíkszentmihályi Mihály pszichológusról, aki az 1970-es években tudományosan leírta a FLOW-t mint az “optimális élmény” állapotát (Csíkszentmihályi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row) …bővebben itt olvashatsz róla: Csíkszentmihályi Mihály: Flow – Az áramlat.
De engem most nem annyira a tudományos része érdekel, hanem az, hogy Te is megtapasztalhasd ezt a csodálatos állapotot!
Tudod, amikor transzlégzést kezdek, sosem tudom előre, hogy mi lesz belőle. Lehet, hogy egy mély önismereti utazás, ahol régi mintákat oldok fel, lehet valami fenomenális spirituális élmény… de van az a harmadik lehetőség is, amiért igazán rajongok:
Amikor egyszerűen csak ÁRAMLOK.
Ilyenkor sem mélyen “bent” nem vagyok, sem spirituálisan “fent”, hanem valahol középen – végtelen energiával, felszabadultan, eksztázisban. Képzeld el, hogy madárként repülsz, vagy halként szeled a vizet és közben felszabadult és boldog vagy – na pont ilyen érzés!
Mikor jön el ez az állapot?
Figyeltem magam, és rájöttem, hogy ezek a FLOW élmények általában akkor bukkannak fel, amikor egy komolyabb érzelmi teher oldódik fel bennem. Olyan, mintha a lelkem kiszabadulna egy ketrecből, és örömében szaladni, ugrándozni kezdene.
De olyan is van, hogy eleve jó passzban vagyok, és csak egy kis zene meg mozgás kell, és máris beindulnak a FLOW-ba vivő motorok!
Ne gondold, hogy ez mindig így volt! Régebben kellett egy 3-4 napos elvonulás, hogy egyáltalán közel kerüljek ehhez az állapothoz. De a rendszeres önismereti munka meghozta a gyümölcsét – minél több terhet elengedtem, annál könnyebben kerültem FLOW-ba.
Miért jön a FLOW ennyire könnyen a transzlégzés alatt?
Itt jön a lényeg, amit a legutóbbi találkozón nem tudtam részletesen elmondani: a FLOW kettős természetű.
Egyrészt lelki folyamat – a lényünk kiszabadul az ego kontroll alól (amit a kutatások is megerősítenek, hiszen a FLOW állapotban az önmonitorozásért felelős agyi területek aktivitása csökken – Kotler, S. (2014). The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance. New Harvest).
Másrészt energetikai folyamat is – az energiák elkezdenek szabadon áramlani a testedben, főleg lentről felfelé (amit más tradíciókban kundalíni energiának is neveznek).
És itt jön a transzlégzés különlegessége! Ez a technika – a légzésminta és a mozgás kombinációja – már alapból egy olyan energiaáramlást indít el, ami nagyon hasonlít a FLOW-hoz. Ezért sokkal könnyebb innen “átcsúszni” a valódi FLOW állapotba, mint mondjuk egy csendes meditáció során.
Gyakorlati tanácsok – ha szeretnél FLOW-ba kerülni!
Szóval, hogyan indulj el? Íme, a személyes tanácsaim:
- Érkezz könnyedséggel! Ha már eleve jó hangulatban kezded a transzlégzést, félúton vagy.
- Engedd el a kontrollt! – ez a legfontosabb! Légy olyan, mint egy gyerek – ugrálj, táncolj, örömködj, nevess, ha úgy esik jól.
- Fókuszálj az energiára! Képzeld el először, hogy az energia feláramlik a gerincoszlopod mentén, majd később érezd is ezt az áramlást. Ehhez nagyon jól jön, ha megnyitod előtte a csakráidat és felszabadítod a szusumna energia vezetéket.
- Ne akard erőltetni! A FLOW pont attól FLOW, hogy nem kényszeríted – hagyd, hogy megtörténjen.
- Adj teret a testednek! Mozogj, rázkódj, hagyj mindent kifejeződni, ami benned van – a test mozgása és a légzés együtt indítja majd be a szabad energia-áramlást.
Házi feladat – igen, adok házi feladatot is!
Ne várd, hogy a következő közös alkalmon majd csak úgy magától menni fog! Az energiarendszered olyan, mint egy izom – gyakorolni kell, hogy jól működjön.
Javaslom, hogy minden nap szánj 10-15 percet arra, hogy:
- Elképzeled és érzed, ahogy kinyílnak a csakráid,
- Mozgással és légzéssel elindítod az energia felfelé áramlását,
- Gyakorlod az elengedést, a kontrolltól való szabadulást,
- Beleviszed magad az áramlásba akár örömködéssel, akár tánccal, szabad mozgással.
Hidd el, megéri a befektetett időt!
Én is sok-sok órát gyakoroltam, míg eljutottam oda, hogy ma már elég csak egy kicsit ráfigyelnem, és máris beindulnak a folyamatok.
Hogyan hat ez a mindennapi életedre?
A transzlégzés során megtapasztalt FLOW nem marad meg a matracod határain belül! Idővel átszövi a hétköznapjaidat is.
Észreveszed majd, hogy:
- Könnyebben oldasz meg problémákat,
- Kreatívabb vagy,
- Több az energiád,
- Kevésbé stresszelsz az apróságokon,
- Mélyebben tudsz kapcsolódni másokhoz.
Szerintem ebben van a transzlégzés és a FLOW-élmények igazi szépsége – nem csak a gyakorlás idejére szól, hanem az egész életed minőségét emeli.
Mire számíthatsz, ha követed ezeket a tippeket?
Ha rendszeresen gyakorolsz a következő találkozóig, akkor szinte biztos, hogy meg fogod tapasztalni a FLOW-t – talán nem rögtön, és nem is tökéletesen, de el fog indulni a folyamat.
És azt ígérem, hogy ha kitartóan gyakorolsz, olyan eksztatikus élményekben lesz részed, amelyek mellett eltörpülnek a korábbi spirituális tapasztalásaid.
Ahogy egyik kedves résztvevőnk, Zsuzsa mondta a múltkor:
“Soha életemben nem éreztem még ilyen szabadnak magam. Mintha minden sejtemen keresztül áramlott volna a boldogság.”
Egy személyes vallomás a végére
Tudod, számomra a transzlégzés és a FLOW volt az az út, ami visszavezetett önmagamhoz – ahhoz a szabad, játékos, energikus lényhez, aki belül valójában vagyok.
És semmi sem okoz nagyobb örömöt, mint látni, ahogy mások is felfedezik ezt a felszabadultságot magukban!
Szóval gyakorolj, játssz, kísérletezz vele! És a következő alkalommal meséld el, mi történt – nagyon kíváncsi vagyok a tapasztalataidra!
Boldog transzlégzést és végtelen FLOW-t kívánok!
Huszti Sándor
Önismereti tanító
30 éve tartok önismereti programokat: tréningeket, tanfolyamokat, előadásokat és táborokat. A gyakorlások során már több ezer embernek segítettem megoldani a párkapcsolati, magánéleti és munkahelyi problémáit.
Saját és ügyfeleim tapasztalatai alapján kidolgoztam egy önismereti módszert, mellyel képesek vagyunk hatékonyan feldolgozni személyiségünk negatív érzéseit, elakadásait, hiedelmeit… ezzel megalapozva, hogy belülről tudjunk egy boldogabb életet élni.
Várlak szeretettel a programjaimra!
