Rebirthing légzéstechnika – Minden, amit tudni szeretnél róla

A rebirthing légzéstechnika, amelyet magyarul újjászületés légzésnek is neveznek, egy másik hatékony légzéstechnika a holotróp légzés mellett, amely hasonlóan a mélyebb önismeret és érzelmi gyógyulás eszközeként szolgál. A rebirthing célja, hogy segítse a gyakorlókat a magzati és születéskori traumák, érzelmi blokkok feloldásában egy speciális légzéstechnikával elért módosult tudatállapotban. A technika kifejlesztése Leonard Orr nevéhez fűződik, aki az 1970-es években kidolgozta ezt a speciális légzési módszert.

Leonard Orr és a rebirthing légzés eredete

Leonard Orr, amerikai spirituális tanító és terapeuta, az 1970-es évek elején fejlesztette ki a rebirthing technikát. Orr egy különleges élmény hatására jött rá arra, hogy a tudatos, mély légzés képes módosult tudatállapotot létrehozni, amely során az emberek hozzáférhetnek születésük és életük korai traumáihoz. Az újjászületés elmélete szerint ezek az élmények mélyen befolyásolják az emberi pszichét, és a rebirthing légzéstechnika lehetőséget biztosít ezen érzelmi terhek feloldására.

A rebirthing technika lényege a folyamatos, megszakítás nélküli légzés, amely során a résztvevő újraélheti a születése körüli élményeket és azok érzelmi hatásait. Orr szerint az emberi tudatalatti jelentős mértékben befolyásolva van a születési élménytől, és a rebirthing lehetőséget nyújt ezen blokkok feloldására.

Rebirthing technika

A rebirthing technika alapja a tudatos, folyamatos légzés, amely megszakítás nélkül zajlik. Ezt a légzéstechnikát alkalmazzák a rebirthing terápia során, és célja, hogy segítse a résztvevőt mélyebb tudatállapotba kerülni, ahol hozzáférhet korai élettapasztalatokhoz és traumákhoz. A rebirthing légzés folyamatos gyakorlása nemcsak a születési trauma feloldásában segít, hanem hozzájárulhat a mindennapi stressz és szorongás csökkentéséhez is.

A technika lényege, hogy a lélegzetvétel folyamatos, és nincs szünet a belégzés és kilégzés között. Ez a fajta légzésmeditáció segít felszabadítani a testben tárolt energiákat, és lehetőséget nyújt a lelki megtisztulásra. A rebirthing technika nemcsak egy módszer az érzelmi traumák feldolgozására, hanem egy hosszú távú gyakorlás, amely hozzájárulhat a személyes fejlődéshez és a spirituális ébredéshez.

A rebirthing és a holotróp légzés közötti különbségek

Bár a rebirthing légzés és a holotróp légzés is hasonló célokat szolgál, a két technika között jelentős különbségek vannak, amelyek befolyásolhatják, hogy ki melyik módszert választja:

• Légzéstechnika: Míg a holotróp légzés gyorsított, mély légzést alkalmaz, a rebirthing inkább a folyamatos, egyenletes légzésre koncentrál.
• Célzott területek: A rebirthing légzés főleg a születési trauma feldolgozására és az ehhez kapcsolódó érzelmi blokkokra fókuszál, míg a holotróp légzés szélesebb spektrumot ölel fel, beleértve a spirituális tapasztalatokat és a mélyebb pszichés folyamatokat is.
• Zenei kíséret: A holotróp légzést gyakran kíséri zene, míg a rebirthing technika esetében ez kevésbé jellemző, mivel a módszer inkább a légzés ritmusára és folyamatos folyamatosságára helyezi a hangsúlyt.

Rebirthing terápia

A rebirthing terápia a rebirthing légzés technikájára épül, és az egyik leghatékonyabb módszer az érzelmi blokkok és traumák feldolgozására. A terápia célja, hogy a páciens egy rebirthing terapeuta irányításával segítsen a résztvevőknek újraélni és feldolgozni a születése és élete korai szakaszában elszenvedett sérüléseket, amelyek tudat alatt befolyásolhatják a jelenlegi életét.

A rebirthing technika különlegessége, hogy folyamatos légzést alkalmaz, amely lehetővé teszi a páciens számára, hogy mélyebbre ásson a tudatalattijában tárolt emlékekben és érzelmekben. A rebirthing terápia során a terapeuta ráhangolódva kíséri a pácienst a légzés folyamatában, instrukciókkal látja el, valamint támogatja abban, hogy szembenézzen a mélyen gyökerező érzelmi fájdalommal és megkönnyítse annak feldolgozását.

Rebirthing workshop, rebirthing tréning

A rebirthing workshopok és tréningek olyan csoportos foglalkozások, ahol a résztvevők lehetőséget kapnak arra, hogy megtapasztalják a rebirthing légzés technikáját és elmélyedjenek a módszer gyakorlásában.

A rebirthing tréningek célja, hogy a résztvevők megismerjék a technika alapjait, és képesek legyenek a saját életükben alkalmazni a módszert az érzelmi blokkok feloldására és a lelki egyensúly elérésére. Ezek a tréningek gyakran többnaposak, és intenzív, strukturált programot kínálnak, amely során a résztvevők nemcsak a rebirthing technikát sajátítják el, hanem mély belső utazáson is részt vesznek.

A rebirthing workshopokon a résztvevők megtapasztalhatják a csoportos légzés erejét, ahol a csoport energia összeadódik, ezáltal mélyebb tudatállapotokat érhetnek el, így segítve egymást a személyes gyógyulásban. A rebirthing tréningek és workshopok tehát kiváló lehetőséget nyújtanak azok számára, akik szeretnék elsajátítani és rendszeresen alkalmazni a rebirthing légzés technikáját.

Mit tanulhatsz meg egy Rebirthing / Újjászületés tréning során?

A Rebirthing tréningek során a résztvevők megtanulják:

• A folyamatos, tudatos légzés technikáját: A rebirthing légzés különlegessége, hogy a résztvevők megszakítás nélkül, folyamatosan lélegeznek, ami egyfajta meditatív, módosult tudatállapothoz vezet.
• A születési trauma oldása: A rebirthing lézés lehetőséget nyújt arra, hogy a résztvevők újraéljék és feloldják a születésük körüli traumákat, amelyek jelentős hatással lehetnek jelenlegi életükre.
• Az érzelmi blokkok feloldását: A technika segítségével mély érzelmi blokkokat és traumákat lehet felszínre hozni, majd feldolgozni.
• A lelki megtisztulást: A rebirthing légzés lehetőséget biztosít a múltbéli sérülések, traumák és érzelmi terhek elengedésére, ami új perspektívákat hozhat az életükben.

Kik tartanak Rebirthing programokat Magyarországon?

Magyarországon számos tapasztalt oktató és tréner tart rebirthing programokat / újjászületés tréningeket, akik különböző háttérrel és szakmai tapasztalattal rendelkeznek. Az alábbiakban néhány elismert oktatót mutatunk be, akik segíthetnek az érdeklődőknek mélyebb önismereti útra lépni a rebirthing technika segítségével.

Boros Ildikó

Boros Ildikó önismereti tréner és intuitív coach, aki számos alternatív módszer alkalmazásában jártas, mint például a ThetaHealing, ThetaFloating, Rebirthing és különböző kundalini meditációk. Kiemelkedő tapasztalatokkal rendelkezik a coaching és a meditáció területén is, amelyekkel segíti a résztvevőket a személyes fejlődés útján.

Vesztróczi Tibor

Vesztróczi Tibor sokoldalú tréner, rebirthing csoport vezető. A Reiki, Enneagram és különböző spirituális szertartások, mint például a tűzön járás és tisztítókunyhó szertartások terén szerzett tapasztalatokat. Tibor tanulmányozta Láma Ole Nydalh tudatos halál elvonulásait, és a Karma Kagyü vonal tanításait.

Róza Anna

Róza Anna sokoldalú szakember, aki integrál szemléletű család- és rendszerállító, fül-akupunktúrás addiktológus, párkapcsolati coach, és női kör vezetőként segít másoknak. Reiki Mester-Tanárként, valamint több egyedi módszer, mint az Indigó Reiki és a Delta 8 Meditáció alapítójaként egyedi látásmódot hoz a rebirthing technika alkalmazásába.

Bujáki Gabriella Navnihal

Bujáki Gabriella Navnihal mentálhigiénés segítő szakember, aki számos területen rendelkezik szakértelemmel, beleértve a life, business és team coachingot, a perinatális szaktanácsadást, valamint a jóga és meditáció oktatását. Széleskörű tréneri tapasztalatai és a rebirthing technika oktatása révén segíti a résztvevőket a belső gyógyulásban és önismeret elmélyítésében.

Lenkefi Mónika

Lenkefi Mónika tapasztalt jógaoktató, aki számos különböző jógaágat tanít, beleértve az ashtanga és Budokon jógát, valamint a kismama és baba-mama jógát. Jóga és csikung oktatói tapasztalataival is támogatja a rebirthing program résztvevőit, hogy mélyebb kapcsolatot alakítsanak ki saját belső világukkal.

Huszti Sándor – jómagam, a cikk szerzője

Több mint 25 éve tartok csoportos transzlégzéseket, és ez idő alatt több mint 200 transzlégzést és számos Újjászületés/Rebirthing workshopot vezettem.

Az évek során kidolgoztam egy hatékony önismereti módszert, amely lehetővé teszi, hogy a résztvevők feldolgozzák az érzelmi sérüléseiket és megtanulják elfogadni, szeretni Önmagukat. Önismereti tanfolyamaimon, előadásaimon és táborokban több ezer ember vett részt és gyakorolta a légzés és önismeret technikáit. Rendszeresen meghívnak az Everness fesztiválra, Magyarország legnagyobb tudatossági rendezvényére, ahol előadásokat és workshopokat tartok. 

Könyvajánló: Újjászületés (Rebirthing) – Silvia Canevaro

Silvia Canevaro “Újjászületés” (Rebirthing) című könyve egy alapos és mélyreható útmutató a rebirthing légzéstechnika megismeréséhez. A könyv az ősi gyökerekkel rendelkező pránajáma egyik modern formáját, a rebirthinget mutatja be, amely segít megszabadulni a destruktív gondolatoktól és érzelmi blokkoktól. A technika alapját a tudatos légzés adja, amely különböző spirituális hagyományokkal, például a kínai taoizmus, a krija és a kundalini jóga gyakorlatával is összekapcsolódik.

Canevaro könyve átfogó képet nyújt a rebirthing elméletéről és gyakorlati alkalmazásáról, bemutatva, hogyan lehet felhasználni ezt az ősi technikát a belső tisztulás és gyógyulás érdekében. A rebirthing a természetes légzési mintákat, például a gyermekek és a mély álom fázisában lévő emberek légzését tekinti alapmodellnek. A könyv nemcsak a légzéstechnika mechanizmusait tárja fel, hanem rávilágít annak holisztikus hatásaira is, amelyek segítenek visszatérni egy tisztább, harmonikusabb állapotba.

Ajánlom mindazoknak, akik érdeklődnek a tudatos légzés, az önismeret és a holisztikus gyógyászat iránt.

Mi a következő lépés?

Ha szeretnéd személyesen megtapasztalni a rebirthing légzés gyógyító erejét és mélyebb önismeretre lelni, szeretettel meghívlak a következő egész napos Rebirthing tréningemre.
Ez az alkalom lehetőséget nyújt arra, hogy a tudatos légzés segítségével felszabadítsd a belső blokkokat, és mélyebben kapcsolódj önmagadhoz.

Ne hagyd ki ezt az egyedülálló lehetőséget, hogy elindulj egy mély belső utazáson!
Várlak szeretettel!

Maradt még kérdésed?

Huszti Sándor
Önismereti tanító

30 éve tartok önismereti programokat: tréningeket, tanfolyamokat, előadásokat és táborokat. A gyakorlások során már több ezer embernek segítettem megoldani a párkapcsolati, magánéleti és munkahelyi problémáit.

Saját és ügyfeleim tapasztalatai alapján kidolgoztam egy önismereti módszert, mellyel képesek vagyunk hatékonyan feldolgozni személyiségünk negatív érzéseit, elakadásait, hiedelmeit… ezzel megalapozva, hogy belülről tudjunk egy boldogabb életet élni.
Várlak szeretettel a programjaimra!